Rückbildungsyoga (mit Kind, maximal 8 Teilnehmerinnen)
offener Kurs
Kursinhalt
Die Zeit nach der Geburt ist sowohl körperlich als auch mental eine enorme Veränderungsphase für dich als Frau! Gerade jetzt ist es wichtig, dass du wieder in Einklang mit dir und deinem Körper kommst. Hierbei möchten wir dich in diesem Kurs unterstützen. Neben Übungen zum Entspannen, Atmen und für deine innere Stärke, praktizieren wir mit viel Achtsamkeit sanfte Yogaübungen, die sowohl deine Beckenboden- als auch deine geschwächte Bauch- und Rückenmuskulatur stabilisieren. Es dreht sich alles darum, dir eine Möglichkeit zu bieten, sowohl deinen Körper wieder zu kräftigen, als auch zur Ruhe zu kommen und dich zu entspannen! Damit du gelassen und gestärkt aus dem Kurs hinaus gehen kannst. Mit dem Rückbildungskurs kannst du 6 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnitt 8 bis 10 Wochen danach, beginnen.