Rücken Weekend 28.-30.06.2024 - Neumühle Saar

Beschreibung:

Erlebe mit uns inspirierende Momente, wohltuende Yoga- und Fitness-Sequenzen, kraftvolle Natur, die Emotionen aller vier Elemente sowie absolute Ruhe und Entspannung! Unser Rücken Weekend ist eine intensive Zeit, in der du deinen Alltag loslassen, voll und ganz bei dir selbst ankommen und deine Rückengesundheit nachhaltig stärken kannst! Für das Wochenende im Juni haben wir einen ganz besonderen Kraftort für dich ausgewählt. Inmitten wunderschöner Natur, eingebettet in Wald und Wiesen, mit einem See, einem Wasserfall und Bachlauf befindet sich die Neumühle Saar. Ein alter keltischer Kraftort, dessen heilende Magie man spürt, sobald man die Neumühle betritt. Abgeschieden von allem, was an Alltag erinnert, kannst du dich hier erholen und neue Kraft tanken! In diesen zwei Tagen dreht sich alles um deine Entspannung und um deine Rückengesundheit. Ob Verspannungen in Nacken/Schultern, Schmerzen im unteren Rücken, oder einfach nur, wenn du dich vom Alltag gestresst fühlst - hier kannst du loslassen und zu neuer Stärke finden! Sandra und Felix führen dich durch ein gesundheitsförderndes Training, bestehend aus Yoga und funktionellem Fitness. Das Training ist speziell auf die Entspannung und Stärkung deines Rückens ausgelegt. Dabei werden moderne physiologische Erkenntnisse aus der Biomechanik berücksichtigt. Die Trainingssequenzen werden ergänzt durch Meditationen, Atemübungen, Tiefenentspannungen, Impulsrunden zu den Themen Rückengesundheit und Entspannung, Partnerübungen, Anregungen zur Selbsterkenntnis und gemeinsamen Erlebnissen in der Natur. Die erprobten und stetig weiter entwickelten Inhalte sollen insgesamt dein Bewusstsein für Rückengesundheit, Körperhaltung und Stressbewältigung stärken. Sie sollen dir die Möglichkeit geben, Anspannung einmal vollständig loszulassen, dich tief zu entspannen und wieder mehr zu dir, zu deinem wahren Selbst zu finden. So dass du mit innerer Ruhe, frischer Energie und neuen Inspirationen wieder motiviert in deinen Alltag starten kannst! Sandra Glücks ist seit vielen Jahren als Yogalehrerin und Personal Trainerin sowie als Mentaltrainerin tätig. Sie ist Inhaberin vom Glücks Yoga Studio in Bad Homburg. Sandra legt besonders viel Wert auf körperaufrichtendes, rücksichtsvolles Rückentraining, stimmungsbasierte Tiefenentspannung und das Einbeziehen von geistigen, seelischen und kosmischen Aspekten. Felix Tränkner ist Fitnesstrainer und Master of Business Administration im Sport- und Gesundheitsmanagement. Er verfügt über langjährige Erfahrung als Personal Trainer, Fitnessmanager und Kursleiter und ist Inhaber vom Red9 Studio in Bad Homburg. Felix legt seine Schwerpunkte auf evolutionäre Bewegungsmuster, Biomechanik, Atmung, Faszien und die Optimierung von Haltung und Gangbild. Du kannst an dem Retreat als Anfänger/in teilnehmen, aber natürlich auch, wenn du bereits Erfahrung mit Yoga/Fitness hast.

Retreat-Programm:

(Das finale Programm kann abweichend sein.)

  • Freitag

  • 17:00 Uhr: Begrüßung

  • 18:30 Uhr: Abendessen

  • 20:00 Uhr: Ankommen und Loslassen mit Yoga, funktionellem Fitness & Tiefenentspannung

  • Samstag

  • 07:30 Uhr: Yoga & Pranayama

  • 8:30 Uhr: Frühstück

  • 9:30 Uhr: Impulsrunde mit Felix

  • 10:30 Uhr: Funktionelles Fitnesstraining

  • 11:30 Uhr: Aktivität in der Natur (z.B. Barfuß-Walk, Baden im See/Wasserfall)

  • 12:30 Uhr: Mittagessen

  • 13:30 Uhr: Impulsrunde mit Sandra

  • 14:30 Uhr: Zeit für dich

  • 16:00 Uhr: Aktivität in der Natur (z.B. Barfuß-Walk, Baden im See/Wasserfall)

  • 17:00 Uhr: Yoga

  • 18:30 Uhr : Abendessen

  • 20:00 Uhr: Tiefenenentspannung, Atmung & Meditation

  • 21:15 Uhr: Lagerfeuer

  • Sonntag

  • 07:30 Uhr: Yoga & Pranayama

  • 8:30 Uhr: Frühstück und Zimmerabgabe

  • 9:30 Uhr: Frage- und Gesprächsrunde

  • 11:00 Uhr: Yoga & funktionelles Fitness & Meditation

  • 12:30 Uhr: Mittagessen

  • 13:30 Uhr: Motivation & Verabschiedung

  • 14 Uhr: Abreise

Fakten

Retreat-Ort

Pakete:

  • Rücken Weekend 28.-30.06.2024 - Neumühle Saar

    293,00 €

Das Zimmer buchst du direkt beim Seminarhaus „Neumühle Saar“. Nutze hierfür das Kontaktformular auf deren Website!

Allgemeine Hinweise


Wichtige Infos zu Anmeldefrist und Stornierung
(ergänzend zu den allgemeinen AGBs):

Die Anmeldung zu diesem Retreat erfolgt über den Check-In auf unserer Website. Vertragspartei ist die Glücks GmbH.

Die Zahlung erfolgt beim Anmelden per Paypal oder im Nachhinein per Überweisung.

Der Widerruf/eine Stornierung (Widerrufsbelehrung siehe allgemeine AGBs) ist bis 14 Tage nach Anmeldung kostenfrei möglich. Der Widerruf ist schriftlich zu richten an: info@gluecks-yoga-badhomburg.de

Sollte dir nach Ablauf der Widerrufsfrist dennoch die Teilnahme nicht möglich sein, können wir dir die Teilnahmegebühr leider nicht, auch nicht anteilig, erstatten. Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung.

Die Seminarleiter des Rücken Weekends sind Felix Tränkner und Sandra Glücks. Falls einer der Seminarleiter wegen Krankheit oder Ähnlichem für das gebuchte Retreat ausfällt, findet dieses allein mit dem anderen Seminarleiter statt. Alternativ kann der ausfallende Seminarleiter eine Vertretung für sich engagieren. Der Ausfall einer der beiden Seminarleiter bzw. das Einsetzen einer Vertretung berechtigt nicht zum Rücktritt vom Vertrag oder zur (teilweisen) Erstattung der Gebühr.

Das Zimmer buchst du direkt beim Seminarhaus „Neumühle Saar“. Nutze hierfür das Kontaktformular auf deren Website!

Bitte beachte: Bei der Buchung des Zimmers entsteht ein Vertrag mit dem Seminarhaus, nicht mit der Glücks GmbH. Bitte informiere dich separat über die Widerrufs- und Stornierungsbedingungen des Seminarhauses! Diese können von unseren Bedingungen abweichen.