Starker Körper

Kursinhalt

Fehlt es dir an Kraft und Mobilität? Möchtest du körperlich robuster werden gegen vieles Sitzen oder Stehen im Alltag? Und Spannungen und Schmerzen lindern? Möchtest du deinen Körper formen und dich wohler mit dir selbst fühlen? Dann stärke deine Muskulatur im mitKurs „Starker Rücken“! In diesen kraftvollen 75 Minuten wollen wir deine Körperspannung im positiven Sinne verbessern, während wir deine Gelenke und die Wirbelsäule mobilisieren. In fließenden Bewegungen baust du auf natürlichem Wege Kraft auf - im Einklang mit deinem gesamten Körpersystem. Dein Fasziennetz wird aktiviert, deine Atmung wird in einen gesundheitsfördernden Fluss rhythmisiert. Motivation und Energie erhältst du zusätzlich durch kraftvolle Musik. In einer intensiven Tiefenentspannung zum Abschluss können die Übungen ihre volle Wirkung entfalten, du erhältst die Möglichkeit, innerlich zu Ruhe, Kraft und Gleichgewicht zu finden. Dieser Kurs kann anstrengend und auch mal laut sein! Sei bereit dich zu fordern und ins Schwitzen zu kommen! Sinnvollerweise solltest du Erfahrung mit dem Glücks Yoga Stil oder dem Stil von Inside Yoga mitbringen, um an diesem Kurs teilnehmen zu können, denn wir bewegen uns zügig durch die einzelnen Positionen und eine korrekte Ausrichtung ist wichtig, damit du den vollen Benefit mitnimmst und dein Körpersystem nicht überforderst. Zwar werden viele Ansagen zur korrekten Ausrichtung gegeben, du wirst aber nicht so viel Zeit haben, dich darauf einzustellen, wie in einem ruhigeren Kursformat. Falls du noch keine Erfahrung mit Glücks Yoga oder Inside Yoga hast, dich körperlich nicht bereit fühlst oder einen ruhigeren Stil bevorzugst, besuche zunächst den Kurs „Yoga für einen gesunden Rücken“. Falls du gesundheitliche Themen mitbringst, ob im Bewegungsapparat, organisch oder psychisch oder falls du schwanger bist, frage zunächst deinen Arzt/deine Ärztin, ob ein fordernder Yogakurs für dich sinnvoll und geeignet ist. Ich freue mich auf dich!