Den Rücken nachhaltig stärken

Beschreibung:

Ein gesunder Rücken ist die Basis für Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden – und doch gehören Rückenschmerzen zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit. In diesem praxisnahen Workshop erfährst du, wie du deine Rückengesundheit langfristig fördern kannst.
Das erwartet dich:
•⁠ ⁠Analyse der Körperhaltung: Wir schauen uns gemeinsam die zwei häufigsten Fehlhaltungen an und besprechen, welche Auswirkungen sie auf deinen Rücken und dein gesamtes Wohlbefinden haben.
•⁠ ⁠Die Aktivräume im Körper: Du lernst, welche Körperregionen besonders stark und vital sein sollten, um den Rücken optimal zu unterstützen.
•⁠ ⁠Entspannung für die Muskulatur: Praktische Übungen und Techniken, um Verspannungen zu lösen und Beweglichkeit zurückzugewinnen.
•⁠ ⁠Stressreduktion: Denn seelische Anspannung wirkt sich oft direkt auf den Rücken aus – wir gehen auf wirksame Strategien ein, um Belastungen abzubauen.
Dieser Workshop verbindet Wissen und Praxis, damit du nicht nur verstehst, wie dein Rücken funktioniert, sondern auch konkrete Werkzeuge für deinen Alltag mitnimmst.
Ideal für alle, die präventiv etwas für ihre Rückengesundheit tun wollen oder bereits erste Beschwerden haben – und sich nachhaltig stark, beweglich und schmerzfrei fühlen möchten.

Fakten

• Termine:

  1 mal

• Dauer:

  180 min

• Preis:

  48,00 €