Unser Yogatraining führt dich durch gesundheitsorientierte, klassische und modern aufbereitete Yogahaltungen, die deinem Körper gut tun, Spannungen und Schmerzen lindern, Belastbarkeit, Fitness, Ausdauer und Flexibilität aufbauen!
Dabei liegt unser Schwerpunkt auf gesundem Yoga, das besonders für deinen Rücken geeignet ist. Das heißt wir legen sehr viel Wert auf eine therapeutische Herangehensweise, bei der wir deine aktuellen Befindlichkeiten berücksichtigen und nur ausgewählte, für deine Rückengesundheit geeignete Yogaübungen praktizieren. Wir achten auf eine gesunde Körperausrichtung, die dem aktuellen Stand physiologischer Erkenntnisse entspricht. Insgesamt möchten wir dich dabei unterstützen, dem vielen Sitzen (oder Stehen), fehlender körperlicher Bewegung und dem Alltagsstress gezielt und sinnvoll entgegen zu wirken.
Wir bauen dabei auf unsere langjährige Erfahrung im therapeutischen Bereich und wählen an Inhalten das aus, was sich als lindernd und hilfreich etabliert hat.
Wir kombinieren Yoga auch mit Elementen aus dem funktionellen Fitnesstraining, dem Faszienworkout und dem Mentaltraining. Diese Kombinationen eignen sich besonders gut, um nachhaltig einen gesunden, belastbaren Rücken aufzubauen!
Wir bieten eine Vielzahl an Themenkursen an, die auch vom Anstrengungsgrad her unterschiedlich sind. So dass du auswählen kannst, was am Besten zu dir und deinen körperlichen Voraussetzungen passt.
Es geht bei uns nicht um Verrenken oder das Erlernen komplizierter Yoga-Haltungen. Wir achten auf deinen unteren Rücken, deine Knie, deine Schultern, deinen Nacken! Besonders verzichten wir auf nackenbelastende Haltungen wie Kopfstand, Schulterstand, Pflug und Fisch. So wie es in vielen Yogastudios (weltweit) inzwischen der Fall ist. Auch überlasten wir niemals deine Sehnen und Gelenke. Komplizierte Übungen wie Armbalancen praktizieren wir nicht.
Wir wünschen dir viel Freude in unseren Kursen und Trainings!